▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

黑芝麻汤圆的热量(黑芝麻汤圆的热量高不高呀)

彩虹养生网 2个月前 28浏览 0评论

彩虹养生网精选:

芝麻汤圆的热量是多少?

1、汤圆的热量大约是250大卡/100克 。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克 。其中,芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克 ,花生汤圆的热量大约是300大卡/100克 ,而豆沙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外,无馅料的小汤圆,热量大约是每10颗70大卡。

2、个汤圆的热量是135大卡 。从热量上看 ,一个30克左右的黑芝麻汤圆,热量通常是在75大卡左右,而一碗米饭的热量是在400大卡左右 ,基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油,但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪,食用过多的话可能会导致发胖。

3 、汤圆热量普遍很高 ,不同种类不一样,平均在250~330千卡/100克左右 。黑芝麻汤圆的热量最高,100克的热量大概在330卡左右。豆沙汤圆相对较低 ,100克大概在250卡左右。简单来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米 。

4、首先,我们要了解汤圆和米饭的基本热量。一般来说 ,一碗普通的米饭(约150克熟重)的热量大约是170-200千卡。而一个中等大小的汤圆(约20克) ,如果是由糯米和甜馅料(如红豆沙或黑芝麻)制成,其热量大约在50-70千卡之间 。这样对比下来,一个汤圆的热量大约是1/4碗米饭的热量。

黑芝麻汤圆的热量(黑芝麻汤圆的热量高不高呀)

5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、芝麻汤圆的热量在1500千焦左右。芝麻汤圆以精白水磨糯米粉为皮 ,用猪油 、白糖、黑芝麻粉为馅,汤圆皮薄而滑,白如羊脂 ,油光发亮,滑润味美 。汤圆在制作中因加入不同的馅料,其营养含量也各不相同 ,但大多以糯米粉为皮,不宜消化,不可多食 。

黑芝麻汤圆的热量多少?

首先 ,让我们看一下黑芝麻汤圆的配料。黑芝麻汤圆的主要成分是糯米粉和黑芝麻馅料,这两种食材都是高热量的。根据食品营养成分表的数据,每100克糯米粉的热量大约为370千卡 ,每100克黑芝麻的热量大约为573千卡 。因此 ,黑芝麻汤圆的热量主要来自于这两种成分。其次,我们来计算一下黑芝麻汤圆的热量。

个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右,含有热量150大卡上下 。糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡 ,而一颗中等大小的汤圆大概是30克,其所含有的热量也就是150大卡,相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉。

个汤圆的热量是135大卡。从热量上看 ,一个30克左右的黑芝麻汤圆,热量通常是在75大卡左右,而一碗米饭的热量是在400大卡左右 ,基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭 。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油,但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪,食用过多的话可能会导致发胖。

黑芝麻汤圆的热量(黑芝麻汤圆的热量高不高呀)

6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

1、六个汤圆的热量大约是240千卡。而且每100g汤圆的热量是271千卡 ,在同类食物中单位热量适中 。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%。吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物,也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油 。

2 、个黑芝麻汤圆(0克)62大卡 ,6个黑芝麻汤圆(10的热量是372大卡 。黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物 ,同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质,减肥时偶尔可被当作主食食用。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭。对于减肥的胖友们来说,选择汤圆一定要慎重 ,热量和份量都要考虑 。

黑芝麻汤圆的热量(黑芝麻汤圆的热量高不高呀)

3、六个黑芝麻汤圆的热量大约为240千卡。每100克黑芝麻汤圆的热量约为311大卡。在购买汤圆时,应仔细查看其包装上的营养成分表,以估算热量 ,并尽量选择热量较低的产品 。即便是不需要减肥的人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,也不应过量食用。一般建议健康的成年人一餐不超过5-6颗乒乓球大小的汤圆,而老年人和儿童则应相应减少食用量。

4 、无馅料小汤圆 ,热量约每10颗70大卡 。而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡 营养专家表示汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不亚于主食,所以在吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成 ,糯米本身是粮食,淀粉含量很多。

黑芝麻汤圆的热量(黑芝麻汤圆的热量高不高呀)

▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
你可能想看: